睡前喝牛奶有什么好处

睡前一喝牛奶通常可以改善睡眠质量，延长睡眠时间，有效的起到稳定神经中枢和安神的作用所以晚上睡前喝牛奶对保证睡眠充足有很好的帮助，而且睡前喝牛奶也可以防止糖尿病人凌晨低血糖的症状，睡前喝牛奶还可以对保护胃黏膜有一定的好处。晚上睡前喝牛奶的好处很多，但一定要注意用量，更不可以空腹喝牛奶。