减肥期间睡前能喝牛奶吗

减肥期间睡前能喝牛奶，睡前喝一杯牛奶有助于增加睡眠的质量，对缓解身体的疲劳有非常大的好处，但是喝完牛奶以后，最少要等10分钟以后再去睡觉，否则非常容易增加肠胃的负担，如果担心睡前喝牛奶影响减肥效果的话，可以选择在每天早晨喝一杯牛奶。