每天骑自行车多久能减肥

你好，起码要骑40分钟。通过骑自行车进行运动减肥时，在运动的前20到30分钟内，消耗的是人体内由食物转化成的糖原。而运动30分钟后，身体才开始分解体内的脂肪。低于40分钟的骑自行车运动，虽然能对心肺起到一定的锻炼效果，但并不能消耗更多脂肪。起不到减肥的效果。但是也不要骑超过一个小时。如果骑自行车超过一小时，身体则会代谢掉更多的肌肉，而不是想要减掉的脂肪。祝你生活愉快。