如何骑自行车减肥

骑自行车是非常好的一项有氧运动，确实可以帮助我们减肥。骑自行车时，姿势需要正确，坐垫需要水平或是前段稍低一些进行安装。这样可以有效减少自行车对身体的磨损。骑车时最好保持身体笔直，可以减少骑车时带来的背痛。每天骑车最好保持在半个小时以上，安骑车30分钟以后才会开始消耗脂肪。减肥需要长期坚持，不能半途而废。