骑自行车多久能减肥

骑自行车一般是需要坚持30分钟才能达到减肥的效果的。一般30分钟左右是体内脂肪开始燃烧的时间，骑骑自行车可以有效的减少脂肪的堆积，长时间的坚持效果是比较明显的，不过平时还是要配合控制饮食，减肥效果才会比较好。