吃水果不吃饭能减肥吗

只吃水果不吃饭不可以减肥，会使机体能量摄入不足，影响月经，同时效果一般，建议食动结合减肥，多运动可以消耗大量能量，要饮食均衡、清淡，不应过多地进食肥腻滋补的食品。不要吃太多高脂肪的食物，多吃高蛋白,维生素和矿物质含量丰富,高热量食物。饮食避免高热量食物，不喝碳酸饮料，减少单糖分摄入。