晚饭吃水果能减肥吗

您好，水果的热量普遍较低，比如苹果、梨子和橘子等等，但是长期食用单一的食物，容易导致营养不良。人体需要多种营养，如果只吃蔬果会导致其他营养素摄取不足。其次，晚餐只吃水果，体重下降后，一旦停止了此计划，体重反弹较快。再者，水果大多是寒性食物，容易对肠胃造成伤害，诱发胃炎。减肥还是需要饮食控制加上适当的运动，并伴随一颗持之以恒的心，则一定能瘦下来。