光吃蔬菜能减肥吗

你好，光吃蔬菜能减肥，但是不建议这样减肥。如果经常这样吃单一的食物，可能会造成营养不良。并且会让人体缺乏蛋白质和碳水化合物，会造成低热量饮食。严重的会影响脂肪的分解率。建议减肥期间可以吃粗粮，粗粮让血糖缓慢上升，缓慢的升高血糖，不会让这些糖会马上变成脂肪堆积起来。减肥的关键就是每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗，再加上并适当锻炼，是一种相当有效的减肥方法。