吃什么蔬菜减肥？

根据您的描述，我向您推荐以下几种水果：1.番茄。番茄中富含番茄红素，能抑制黑色素的生成，更是被叫做可以吃的防晒霜。番茄红素还有抑制血糖升高和促进代谢的效果。番茄中还含有大量的维生素c，对美白肌肤和增强抵抗力也有很大的帮助。2.黄瓜。黄瓜中的胡萝卜素，具有很强的抗氧化作用，有抗老化的效果。黄瓜中的瓜氨酸，不仅可以提高代谢和循环，还能去浮肿和排毒。对减肥和清理内脏非常有帮助。3.茄子。茄子中富含多酚，有抗酸化、抗氧化的作用，是抗老化食物的代表。另外茄子还能降低胆固醇和吸收肠道内的脂肪，有**减肥的效果。茄子中含有铁质，有预防贫血和加速代谢的作用。4.玉米。玉米富含大量的食物纤维，有很好的消除便秘和排毒的效果。当体内的毒素被排出，皮肤就会变的光滑水润。另外玉米中的食物纤维还能促进消化和提高代谢，有加速燃脂的效果。