减肥要记住“管住嘴、迈开腿”这几个字。首先，在生活中平衡饮食，调节饮食习惯；其次，在进行适当的有氧、抗阻、高强度间歇训练加快能量代谢；减肥不能去追求快速而是追求健康和有效。最健康的办法就是运动还有饮食控制.建议选择健康的方式减肥，不要过于心急。
