比较科学有效的的减肥瘦全身方法,就是通过严格的饮食控制以及适当的运动来实现,建议采取分餐制,每日三餐,每餐主食不要超过100克,不要吃高热量的食物,也不要喝饮料,另外长期坚持运动,每天至少运动一个半小时以上,可以瘦全身。