减肥吃了甜食怎么补救

让自己做更多运动。吃太多的甜食会减少身体胰岛素分泌，使消化系统无法正常代谢，这样会导致体内脂肪堆积。如果不及时消耗掉就会引起肥胖，因此，适当运动可以帮助你把这些脂肪除掉。如果你一天吃超过500克的糖，你需要30分钟的运动来才可以消耗。建议可以选择游泳的方法，因为这样热量会更快地燃烧。