减肥吃了蛋糕怎么补救？

减肥吃了蛋糕的补救方法是可以来一杯无糖脱脂酸奶，有帮助消化的作用，接着来一大杯温水，一来可以促进新陈代谢，二来可以增强饱腹感，下一顿就可以少吃点或者直接不吃，以达到热量抵消的作用。最后是及时运动，最好是跑步，以9公里/小时的速度，到室外跑步1小时可以消耗655大卡热量，一块饭碗大小的蛋糕大概也就是100-120克左右。因此，跑步一小时基本上就可以抵消掉吃进去的蛋糕热量了。