吃了过期食品怎么补救

要多饮用温开水，能够加速自身的新陈代谢，有利于毒素排出，同时也要在医生的指导下服用调理肠道菌群的药物改善症状。在生活中要注意观察自身的变化，比如是否有腹痛或者拉肚子等表现，如果吃的过期食物比较多，多饮水后能够刺激患者呕吐。平时要注意饮食方面的卫生，不要吃过期和变质的食物。