羽毛球减肥效果好吗

你好，训练一个小时左右最好，多跑动，锻炼协调性的。长期打羽毛球胳膊是绝对会长粗的，但那时针对男性，因为肌肉变大了，但女生就不一定了，如果本来胳膊就肉多的话，长期打球肌肉变紧了反而会瘦一圈，而且坚持打的话还能瘦腰。运动是会有效果，但是一但停下来，那又会反弹，所以需要坚持训练。