打羽毛球减肥效果好吗

打羽毛球是一种很好的运动，不仅能强身健体，还能起到减肥的效果，打羽毛球30分钟就能使全身减肥。一场低强度的羽毛球比赛，所燃烧的脂肪就能使人达到全身减肥的效果。脂肪是主要氧化供能物质，因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动,消耗脂肪自然不在话下。另外,运动还会使胰岛素分泌减少,从而抑制体内脂肪的合成。