长期打羽毛球能减肥吗

每天坚持打一小时羽毛球，对减轻体重是非常有帮助的。建议你不需要天天打羽毛球，每星期3--4次就可以了，每次持续时间45分钟以上，打到身体发热，出汗，减肥效果就很明显。打羽毛球中注意不要感觉过于劳累，过于劳累的话会影响次日工作的精力。另外打球前要做好活动准备，防止运动损伤，打球后注意放松及修养，保障充足的休息与睡眠。