红薯能减肥吗_晚饭吃蒸红薯能减肥吗

红薯是可以减肥的，但不是什么时候吃都能减肥，早上时吃红薯减肥为最佳时段，因为早上是身体自动排毒的时间，而红薯能加快肠道蠕动，促进肠道畅通轻松排便，但不能多吃。在晚上吃红薯是不利于减肥的，红薯属于淀粉类的食物，其中的糖分过多时，身体吸收不完或消化过程中会容易产生气体，当睡觉时没有被消化的气体会让人腹胀，妨碍睡眠而且糖分会化为脂肪。