蔬菜吃到饱可以减肥吗

你好，根据你的描述来看，晚餐不要吃肉食，可以适当吃一点蔬菜和水果，请注意是矢量，不能太多。晚上坚决不要吃任何零食，特别是饼干一类的淀粉含量多的东西。2、平时其它餐要注意饮食搭配，油腻、油炸累食物尽量不碰，肉类可以挑选牛肉和鱼肉，各种蔬菜可以正常实用。但是对身体有伤害，可以出现营养不良，贫血低血压等疾病，平时注意合理饮食，不要吃得太多，不要吃高脂肪食物油腻食物，多活动，一般可以控制好体重的。