脱脂牛奶加燕麦减肥吗

您好，可以的。燕麦含有丰富的膳食纤维，而且营养丰富，饱腹感很强，建议每天早上晚上取70克燕麦片冲泡后喝，如果实在很饿可以吃个水煮鸡蛋，这样植物蛋白也有了，午餐可以吃一小碗米饭和青菜，适量吃点豆制品和瘦肉，保证营养充足。坚持一段时间就会出现效果了。