早上吃牛奶和燕麦片是有一定减肥效果的，牛奶是最常见的一种富含丰富蛋白质的饮品而燕麦片他又有丰富的膳食纤维可以起到一个促进消化的，如果减肥的人在早晨喝牛奶和燕麦片的话他有很强的一个饱腹感可以让我们减少饥饿感减少其他食物的一个摄入。
