晚餐吃牛奶燕麦减肥吗

燕麦中含有丰富的矿物质，膳食纤维，可以增加饱腹感，晚餐可以用燕麦代替，膳食纤维可以促进肠胃蠕动，促进消化，可以减肥，燕麦也可以煮粥或者是与蜂蜜调味，虽然说含有大量的膳食纤维，但是也要注意避免暴饮暴食，养成好的生活作息，睡觉前不要吃得过饱。