跑步会瘦腿吗？_跑步会瘦腿吗,慢跑为啥我感觉腿肚子粗了

当然是可以的，在跑步前,对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分,并且拉伸到位的情况下,小腿才能以最佳状态投入作战。安全有效的肌肉基础拉伸活动,可有效降低损伤风险,提高肌肉的灵活性。热身应占运动总时间的10%~20%。例如进行1小时的有氧运动,热身时间应该在6-12分钟范围内。热身运动时的心率达到最大运动心率的60%~70%即可。锻炼后的拉伸也尤为重要，也可以选择更直接快速的医美项目的瘦腿，例如抽脂瘦腿、瘦腿针等。