跑步可以瘦腿吗_跑步可以瘦腿吗要一次跑多久

跑步瘦身瘦腿是一种简单有效的方法，您跑步时要有一定的技巧才能达到瘦腿的目的，首先跑步时要用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。意见建议：其次跑步运动需要坚持半小时以上，不要快跑，要慢跑，跑步后要做小腿拉伸动作，可以压压腿，最后跑步时可以先用保鲜纸包裹肥肉多的腿部，这样能够方便脂肪燃烧，能够减肥。