跑步瘦小腿吗？_跑步减肥能瘦小腿嘛

跑步减肥是比较有效的减肥方法，不过不建议体重基数过大的人跑步减肥，可以跑步瘦小腿但运动要适量，想要有效不反弹还要注意饮食习惯，长期坚持才能看到效果。饮食清淡有规律，定时定量不过饱饮食，不暴饮暴食少油少盐饮食。主食多添加粗杂粮跟谷薯类，促进肠胃蠕动使脂肪代谢加快。注意食物的热量含糖量。也可以选择瘦腿针和抽脂等医美手段来实现瘦小腿。