饭后散步能减肥吗

饭后散步能起到很好的减肥效果，但要坚持而且注意散步方法，如果方法不对，很可能会适得其反。减肥效果最好的散步走姿应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60——80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。饭后散步需要结合饭后可以散步，行慢跑健身操等运动进行减肥，同时注意控制饮食，坚持不懈。要注意忌辛辣的饮食，多吃水果蔬菜。