散步可以减肚子嘛

你好可以，1、走路时的呼吸要采用腹式呼吸法。在走路的时候通过腹式的呼吸可以使身体血液循环及含氧量增加，加速燃烧体内脂肪，达到减掉小肚腩和臀部赘肉的目的。同时呼吸经由横膈膜与腹部肌肉的强力挤压运动，促进胃肠蠕动，帮助体内有害物质的排泄。2、以竞走的方式走路。我们都知道竞走区别于我们平时的走路姿势，现代竞走技术的特点是骨盆的转动以转绕身体垂直轴为主，从其特点上分析，其胯部和腹部在运动中所需要的力量要大于我们平时走路方式。因此腹部和臀部的消耗也要大于我们平时的走路方式，对我们减掉小肚腩和臀部赘肉的作用也要大于我们平时的走路。