2人在家运动减肥法有哪些？

现在很多人都会选择到健身房运动，但其实在家也可以做到锻炼且起到减肥效果。作为2生，力量训练是必不可少的，首先可以使用哑铃。哑铃是可以瘦手臂的，选择重量合适的哑铃，太轻是没有减肥作用。在有足够空间条件的情况下，仰卧蹬车也是很好的运动动作。仰卧在地面，双手在脑后，头部和肩膀稍微离开地面，弯曲左侧膝盖，靠近胸前，左转动身体，右手肘部碰触左膝盖，然后还原，20个动作为一组。坚持每日锻炼就能减下你的小肚腩了。