跑步减肥很见效很健康肉肉变紧精神焕发免疫力增加身体有劲,是晚饭一小时后跑,跑的越慢越好,以不感到累为好。当然跑完后要做些拉伸动作。一个月下来后就会瘦5--10斤,这瘦下来的斤两可全是你身上的脂肪啊,包括内脏脂肪和皮下脂肪,腰、上肢、大腿、臀明显变瘦、紧致,擦紧致的霜啊什么的都是骗人的,而且觉得身上有劲了,上楼梯不会象以前那样气喘吁吁的。但有两个条件缺一不可。 想了解更多请点击:产后的跑步减肥方法很重要吗?