有哪些减肥运动_有哪些减肥运动好的

平时的时候可以通过游泳，还有慢跑的运动能够达到有效的减肥效果，特别是游泳可以在短时间内带走身体大量的热量，能够有效的快速促进脂肪的燃烧，平时的时候还可以适当的少吃一些主食，多吃一些绿叶蔬菜，不要吃一些脂肪含量比较高的食物。