每天运动一个小时能减肥吗

运动对减肥有一定的效果。但是减肥也不能太快、太过度。运动的话，最好是做有氧运动，这样可以消耗能量。可以试试跑步和仰卧起坐。食的话可以试试多吃一些青菜水果，不要食用肥甘厚腻。多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量。