室内减肥运动有哪些

游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效。有很多十分吸引人的有氧操，初习者或体能条件不好的朋友可以选择简单的，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，但是这对减肥的效果还是十分明显的。