骑自行车和跑步哪个减肥效果好

跑步比较好。很多人在早上起来以后都有晨跑的习惯，其实早上跑步对身体是有很多帮助的，因为本身早上的空气就比较新鲜，跑步又是一种有氧运动，可以更好的减肥，其实如果想要减全身脂肪的话，是可以选择跑步这种方法的。在跑步的时候一定要注意，千万不要盲目的跑，因为盲目的跑步是很难达到瘦身的效果的。在跑步的时候，刚开始一定要慢慢的跑，让我们的身体逐渐的适应而达到减肥要求。