跑步和跳绳哪个减肥效果好

跳绳和跑步都是高性价比的减肥运动。跑步的受众面更广也更普遍一些;而跳绳对女性朋友来说，更是在减肥的同时有益于身心健康。有氧运动消耗**多少的关键在于持续运动30分钟以上，随着时间增加，消耗脂肪的比例会逐渐提升在其它变量相同的情况下，相同时间的跳绳比慢跑消耗的能量更多，但并不是说跳绳一定比跑步减肥效果好。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！