跑步和游泳哪个减肥效果好

你好，严格来说这两者是不能比较的，各有优势吧。但是我认为游泳会更好一点，能量消耗比跑步高一点。因为游泳是舒展全身的一项运动，活动的肌肉比跑步要多；而且游泳在水中进行，有水的阻力，消耗的能量比跑步要多。但是又能保住身体的水分，所以减肥效果比跑步要好一点。但是无论哪种运动都需要长期坚持，才能看到明显的效果。