黑巧克力的含糖量以及脂肪量都较低，进入血液之后，可以让血糖经过2～3小时才会降到空腹的水平；圣女果热量低，营养高。而且还有获得维生素c、番茄红素和其他抗氧化剂，保持皮肤水嫩。牛肉干则富含蛋白质，锌、各种b族维生素含量也比较高，能补脾胃、强筋骨兼补益气血。
