减肥的人能吃什么零食

您好，减肥期间可以吃许多东西的，但不要贪多，否则也是对减肥没多大效果的。首先推荐新鲜水果和蔬菜，莓类浆果：如草莓、黑莓、蓝莓等。橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐头。干果和豆类，譬如芝麻、花生、核桃、松子、腰果、杏仁、黄豆和黑豆等。低脂或脱脂牛奶、低脂或脱脂酸奶、低脂或脱脂奶酪。牛肉干中含有大量的蛋白质、铁、锌等，减肥的朋友适当食用不仅能补充热量，还能令人肌肤红润。