减肥能吃零食吗_减肥能吃零食吗热量高吗

您好。减肥期间吃零食并不是一个禁区，关键是吃什么和吃多少的问题。只要本着“低脂、低盐、低糖“的原则，很多零食都是可以吃的。例如新鲜水果、奶、坚果、豆制品、鲜果汁，葡萄、葡萄柚、桑椹、草莓、蓝莓、石榴等浆果;绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜，营养丰富、热量低；牛奶可以选择低脂牛奶或脱脂牛奶；坚果类食物可以保证肠部畅通、避免便秘，但因为油脂丰富，所以一定要控量。