节食减肥一个月能瘦多少

我建议早期一个月瘦10斤左右就可以了，后期一个月瘦6斤左右就可以，不要过分的追求速度，减肥其实是一种生活习惯改变和养成，造成一种良好健康的习惯很重要的，而不是冲动减肥,否则反弹会让你很痛苦的。建议再配合运动，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，多喝白开水。