最快速的**方式是什么

可以学习一些胸部按摩手法，比如从腋下两侧向中间轻推胸部，按摩乳房双侧，又比如由上往下顺时针沿**周围按摩等，按摩手法要轻柔，每天二十分钟左右，有条件的可以配合精油或者乳液按摩。平时多吃点醪糟，木瓜，牛奶等有**效果的食物。