减肥跑步一个月瘦多少

跑步减肥一个月大概可能会瘦5斤左右，但是这是根据自身锻炼情况和肥胖程度有很大的关系，因此瘦多少斤也是因人而异的。跑步减肥的时候一定要坚持，只有坚持才能达到减肥的效果，同时减少主食的摄入量，多吃一些蔬菜和水果，一定要注意饭后不要长期久坐。