运动减肥一个月瘦多少

您好，很高兴为您解答！一般来说，运动的减肥速度为每三月可以减差不多5-10%的体重。假如减肥速度超过每周3斤，表示身体受到不同程度的损伤，出现会抵抗力下降等现象。减肥的话，建议平常饮食上需要清淡，不能吃辛辣油腻刺激性强的食物。多吃水果和蔬菜，注意不能熬夜，多休息，也要多喝水，切忌不能抽烟喝酒。建议还是去正规的医疗机构进行询问或检查。希望我的回答能够帮助到您！