苹果减肥法有用吗

一个二百克的苹果含九十大卡热量，一杯苹果汁需要五六个苹果，含西五百大卡热量，相当于一餐的热量。苹果中主要含量是碳水化合物，缺少蛋白、油脂和蔬菜等所含的维生素和微量元素长期会导致身体内营养素不平衡。苹果还含有大量的果糖，果糖多了会促进脂肪的合成，还会引起血糖增高，对身体是不利的。想要减肥，只吃苹果减是非常不可取的。