21天苹果减肥法

苹果减肥法这种方法起源于日本，是以苹果为主食，直到饱腹，配合少量的一些食品。并不是非常赞成这种减肥的方式，胃肠系统不好的人，承受不了这种单一的、生冷的这种水果餐，会出现一个胃疼、胃酸、胃胀，等症状。苹果减肥法是不能够持久的，它构成了一个膳食摄入不均衡，苹果里主要含一些水分，一些糖分，还有一些矿物质和一些纤维，这些只能维持生命，不能够产生任何的营养成分。减肥应控制饮食及适当运动，苹果减肥法只能起到辅助作用。