苹果酸奶是我们日常生活中常见的食物和饮品,二者都有减肥瘦身的作用,如果我们将二者混合在一起,每天晚上睡觉前一个小时喝一杯有助于我们第二天的排便,具有一定的减肥效果。苹果中含有丰富的维生素和人体所需的氨基酸,它含有纤维素可以促进我们人体肠道的吸收,增强肠道的蠕动能力,酸奶可以为我们身体补充钙质,晚上睡觉前喝酸奶可以帮助清除肠道内堆积很久的垃圾。如果只吃苹果和酸奶的话,体重可能会减轻,这种方法不健康,而且你一旦停下来吃了别的食物,体重容易反弹。