产后怎样恢复腹直肌

您好，如果产后腹直肌分离不超过3指，自己通过矫正可以使腹直肌回位。但如果超过3指，一般需要通过手术来解决。腹直肌是在女性在妊娠过程中，随着胎儿逐渐增大，腹壁皮肤、筋膜、腱膜、肌肉等被极度扩张，同时由于激素的作用，腹白线松弛，连接力量下降，导致腹白线越来越宽，腹壁张力很快超过腹白线的弹性极限，结果左右两边的腹直肌被迫分开，形成腹直肌分离。