跑楼梯可以减肥吗

跑楼梯对减肥是有效果的。但是建议在平时要采取合理正确的减肥方法来进行控制体重，一般建议在跑完楼梯后要做适量的拉伸运动，不然会造成肌肉堆积，导致身材不平衡。平时也可以采取跳绳、游泳、打羽毛球、上下蹲、平板支撑等方法控制体重，在饮食上不要吃辛辣刺激的食物，多吃富含营养的食物，主食以粗粮荞麦面为主，多补充维生素，增强机体代谢。