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跑楼梯可以减肥吗

您好,爬楼梯能够减肥。爬楼梯属于有氧运动,爬楼梯的过程中该身体发热,新陈代谢加快,血液循环也加快,能够有效加快脂肪燃烧,热量消耗,起到瘦腿提臀的功效,还可以增强体质。另外如果是想要有效、快速的瘦身的话,坚持爬楼梯的同时,饮食要以清淡、营养为主,不要吃油腻的食物。

靓丽岛屿(提问者)
2025-07-19 21:26:05
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