上楼梯减肥吗_上楼梯减肥吗有什么危害

这肯定是可以的，上下楼梯的运动就像是爬山一样，身心一直向上，要比平地走路锻炼的强度大很多，当然爬楼梯并不是你一步一步的上就可以，想要知道上下楼梯减肥吗，那你一定要讲究爬楼梯的方法才可以。比如说，你的右脚在台队上，那么左脚在地面，这个时候身体要往下微蹲状，膝盖也要稍稍弯曲，但不要过度，不能超过你的脚尖，把所有的重心都放在右脚上，左腿向外提高，提到最高地方的时候稍做停顿，大概数两三个数，这样再恢复到原来的样子，开始蹬力向上，再将左脚落于地面，每上一个台阶都尽量重复一下这样的动作，可以有拉伸腿部肌肉的作用，左右**换操作。在开始通过上下楼梯减肥时不用太过用力，保存体力，每天多一点练习，多一点时间上下楼梯，然后再开始两个三个的楼梯同是上，这样会感觉腿部使力更多，这是一种加强练习法。