例假期间怎么减肥最快

例假期间，不建议剧烈运动可以选择散步慢走。等经期过了在运动减肥也不迟。要控制碳水化合物摄入，碳水化合物是糖分的最重要来源，摄取过多容易导致肥胖。所以，要控制碳水化合物的摄入，这也是减少卡路里的好方法。要积极运动，运动是多种多样的，而减肥运动，也是可以选择。选择你自己喜欢的运动，最好是以有氧运动为主，然后积极地坚持下去，这样就是最有效的减肥方法。要睡眠充足饮食均衡。